En hiver, nous sommes tous des skieurs. En été, nos aventures prennent des formes différentes, mais l'objectif reste le même : se préparer pour skier à nouveau. Nous faisons du vélo, de l'escalade, de la course à pied et de la randonnée. Nous entraînons notre corps et notre esprit. Nous profitons du temps plus chaud et des journées plus longues, mais une chose est toujours présente à notre esprit : l'hiver arrive
Quelle que soit la destination de vos aventures estivales, la pratique du ski nécessite une préparation du corps et de l'esprit. Nous avons collaboré avec Uphill Athlete pour mettre au point un programme d'entraînement spécialement conçu pour les skieurs, et nous avons passé une journée en montagne avec deux de nos athlètes pour voir comment ils se préparent à l'hiver.
"DEPUIS 15 ANS, J'AIDE LES GENS À SE PRÉPARER POUR LE SKI".
Voici Neil Maclean-Martin - physiothérapeute sportif de Chamonix, athlète de montagne et entraîneur. Lorsque nous avons découvert son programme CHAMONIX MOUNTAIN FIT sur UphillAthlete.com, nous avons réalisé que les skieurs pouvaient tirer le meilleur parti de leur excellent équipement et vivre une expérience encore meilleure en montagne dès le premier jour, lors de chacune de ces précieuses journées.
La séance d'entraînement mise au point par Neil dure quarante minutes et couvre les principaux éléments de l'entraînement avec de nombreuses progressions et spécificités pour la descente, le free ride, la randonnée et le ski nordique. Tout ce dont un skieur a besoin.
La séance d'entraînement mise au point par Neil dure quarante minutes et couvre les principaux éléments de l'entraînement avec de nombreuses progressions et spécificités pour la descente, le free ride, la randonnée et le ski nordique. Tout ce dont un skieur a besoin.
Nous avons rejoint deux de nos athlètes dans leur propre jardin, un jour d'été, pour voir comment ils se préparent à une saison hivernale inoubliable. Nous avons rencontré la freerideuse Ari Tricomi au fin fond des Dolomites en Italie, son lieu de résidence. Ari est l'une des meilleures freeriders au monde et trois fois championne du monde. Le plaisir et la liberté sont au cœur de son style de glisse, qu'il s'agisse de dévaler des pentes abruptes, de foncer dans la poudreuse ou d'aller au park.
"CE N'EST PAS TOUJOURS FACILE. MAIS C'EST CE QUI ME REND HEUREUSE".
Ari passe ses journées à faire du vélo, du surf et de l'escalade, et a découvert bien plus qu'une simple force physique en chemin. Ce sont les montagnes où elle a grandi, son terrain de jeu depuis son plus jeune âge, et sa joie est contagieuse.
L'escalade requiert une force et une endurance considérables de tout le corps, mais elle représente bien plus qu'un simple défi physique. Elle entraîne l'esprit à surmonter la peur et à rester dans la bonne dynamique. C'est une expérience passionnante. Un effort individuel qui lie aussi fortement les gens entre eux.
"L'escalade m'a rendu très, très forte dans ma tête, et j'en suis très reconnaissante".
Il y a un élément de peur - une peur lente - comme le décrit Ari. L'entraînement de l'esprit au calme et le maintien d'une respiration régulière ont des effets bénéfiques évidents lorsqu'il s'agit de chausser les skis.
Ari aborde l'escalade avec la même philosophie de plaisir et de liberté que sur le ski. Pour elle, il s'agit d'un jeu spirituel. Elle sait qu'elle va se retrouver dans des situations inconfortables et sérieuses qu'elle devra trouver une solution, un moyen de s'en sortir.
L'escalade requiert une force et une endurance considérables de tout le corps, mais elle représente bien plus qu'un simple défi physique. Elle entraîne l'esprit à surmonter la peur et à rester dans la bonne dynamique. C'est une expérience passionnante. Un effort individuel qui lie aussi fortement les gens entre eux.
"L'escalade m'a rendu très, très forte dans ma tête, et j'en suis très reconnaissante".
Il y a un élément de peur - une peur lente - comme le décrit Ari. L'entraînement de l'esprit au calme et le maintien d'une respiration régulière ont des effets bénéfiques évidents lorsqu'il s'agit de chausser les skis.
Ari aborde l'escalade avec la même philosophie de plaisir et de liberté que sur le ski. Pour elle, il s'agit d'un jeu spirituel. Elle sait qu'elle va se retrouver dans des situations inconfortables et sérieuses qu'elle devra trouver une solution, un moyen de s'en sortir.
De l'autre côté de la montagne, nous avons rencontré notre athlète de skimo Davide Magnini. Habituellement, on le trouve en train de monter des pentes à ski en hiver, mais son défi estival est de parcourir les Dolomites d'Alta Badia.
"J'ADORE ME PERDRE DANS CES MOMENTS-LÀ."
Pour Davide, le trail running est un élément essentiel de son programme d'entraînement. Les différents terrains offrent des possibilités variées, qui sont toutes essentielles lorsque la saison de skimo commence. Les forêts basses lui permettent d'améliorer sa vitesse, tandis que les hautes montagnes escarpées constituent l'environnement idéal pour augmenter sa puissance et sa force. Le placement des pieds, le choix des lignes et le fait de savoir quand pousser et quand rouler sont des éléments cruciaux, tant à pied qu'à ski.
Le trail running offre également une pause mentale bien nécessaire. Les mêmes sentiers en hiver prennent une toute autre forme en été, une nouvelle perspective. Les fleurs sauvages fleurissent là où se trouvaient les poches de poudreuse et les contours du terrain deviennent plus évidents. Si vous êtes en vacances et que vous avez envie de montagne, trouver un sentier local peut vous offrir une mini-aventure et une chance d'explorer.
" Le trail running est l'une de mes activités préférées, et l'un de mes entraînements favoris pour préparer la saison hivernale de skimo. "
Le trail running offre également une pause mentale bien nécessaire. Les mêmes sentiers en hiver prennent une toute autre forme en été, une nouvelle perspective. Les fleurs sauvages fleurissent là où se trouvaient les poches de poudreuse et les contours du terrain deviennent plus évidents. Si vous êtes en vacances et que vous avez envie de montagne, trouver un sentier local peut vous offrir une mini-aventure et une chance d'explorer.
" Le trail running est l'une de mes activités préférées, et l'un de mes entraînements favoris pour préparer la saison hivernale de skimo. "
