Guía de capas para esquiar

Uno de los errores más habituales al vestirse para un día frío en la montaña es ponerse tantas capas como sea posible, pensando que cuantas más lleves, más calor tendrás. El problema aparece cuando empiezas a moverte por la montaña: puedes acalorarte demasiado, empezar a sudar y después quedarte helado. Así, lo que empieza siendo un exceso de calor acaba convirtiéndose en una sensación de frío.

Entonces, ¿cómo crear un sistema de capas inteligente que regule la temperatura corporal, gestione la humedad y te proteja de los elementos? Te lo contamos. La clave es empezar con una primera capa que evacúe la humedad, añadir una capa aislante adaptada a las condiciones y terminar con una capa exterior que te proteja de las inclemencias del tiempo. Ajusta las capas según la temperatura, el terreno y el nivel de actividad. Así puedes vestirte para esquiar con cualquier tiempo.

La función principal de la primera capa no es aportar calor, sino gestionar la humedad. Una buena primera capa específica para esquí aleja el sudor de la piel para que pueda evaporarse antes de que enfríe el cuerpo. Las primeras capas diseñadas para esquiar suelen estar confeccionadas con uno de estos dos materiales: lana merina o fibras sintéticas.

Lana merina o materiales sintéticos

Para la mayoría de los esquiadores, recomendamos la lana merina por su comodidad durante todo el día y su versatilidad. Esta fibra natural ayuda a regular la temperatura corporal, funciona bien en diferentes condiciones climáticas y cuenta con propiedades naturales que reducen la aparición de malos olores, incluso después de varios días de uso.

Si esquías intensamente, sudas mucho o te mueves en condiciones más cálidas, las fibras sintéticas como el poliéster o el nailon pueden ser una buena alternativa. Destacan por su ligereza y su capacidad de secado rápido.

Lana merina

• Regula la temperatura corporal de forma natural.
• Ayuda a controlar los olores durante varios días de uso.
• Es suave y agradable al contacto con la piel.
• Funciona bien en diferentes condiciones climáticas.
• Puede resultar más cálida y menos transpirable que los materiales sintéticos.
• Suele ser más cara que el poliéster.

Materiales sintéticos

• Se secan rápidamente.
• Suelen ser más económicos que la lana merina.
• Son excelentes para actividades de alta intensidad.
• Son ligeros y resistentes.
• Pueden retener olores después de un uso prolongado.

Elige el grosor adecuado

Las primeras capas están disponibles en diferentes gramajes y grosores. No todos los días de esquí requieren la misma ropa. La elección dependerá de la previsión meteorológica y del tipo de terreno.

Ligera: Ideal para esquí de primavera, días cálidos en la estación y travesías de esquí de montaña de alta intensidad.
Media: La opción más versátil para esquiar a diario en una estación.
Gruesa: Ideal para temperaturas extremadamente bajas, esperas prolongadas en grupo o para quienes suelen tener frío.

La capa intermedia es el corazón de tu sistema de capas, y elegir la adecuada puede marcar una gran diferencia.

Si las temperaturas están por debajo de cero, hace mal tiempo o vas a esquiar exclusivamente en pista, considera una chaqueta aislante para aportar más calor.

En los días más cálidos, por ejemplo, con temperaturas superiores a 0 °C y sol, o cuando tengas que subir por tus propios medios antes de cada descenso, puede ser preferible una capa más fina. Algunas buenas opciones son un forro polar ligero, una chaqueta fina con aislamiento sintético o un chaleco.

Forro polar

• Fino y fácil de combinar con otras capas.
• Transpirable para esquiar de forma activa.
• Mantiene un buen rendimiento incluso cuando está húmedo.

Aislamiento sintético

• Se seca rápidamente y mantiene el calor incluso cuando está mojado.
• Es versátil ante condiciones meteorológicas cambiantes.
• Una excelente opción para esquiar a diario en la estación o en condiciones de temporal.

¿Cuándo necesito una capa intermedia?

Hay días en los que puedes prescindir de una capa intermedia, como durante una jornada cálida de primavera o en una salida fuera de pista que implique muchas subidas. En estos casos, una chaqueta shell y una primera capa pueden ser suficientes. Aun así, es recomendable llevar una capa aislante adicional por si bajan las temperaturas.

Los esquiadores que optan por chaquetas aislantes, que combinan una capa exterior con un forro térmico integrado, también pueden prescindir de una capa intermedia adicional cuando esquían en una estación.

La capa exterior te protege de la nieve, el viento y la lluvia, y ayuda a liberar el exceso de calor corporal durante los días más cálidos. Como la mayoría de los esquiadores no dispone de varias chaquetas exteriores para cada situación, conviene elegir un modelo versátil que pueda adaptarse a diferentes condiciones.

¿Chaqueta shell o chaqueta aislante?

Una chaqueta aislante combina el aislamiento térmico integrado con la protección frente a las inclemencias del tiempo en una sola prenda. Es una opción práctica y sencilla para esquiar en una estación o para quienes viven en zonas con temperaturas habitualmente bajas.

Una chaqueta shell, ya sea de tejido hardshell o softshell, ofrece mayor versatilidad. Puedes ajustar las capas interiores y el nivel de aislamiento según cambie la temperatura. Si durante la temporada te enfrentas a condiciones muy diferentes, una shell te ofrece más flexibilidad.

Descubre más sobre las diferencias entre softshell y hardshell en nuestro artículo sobre los tipos de chaquetas.

Impermeabilidad y transpirabilidad

Los tejidos impermeables impiden que penetren la nieve y el agua, mientras que los materiales transpirables permiten que el vapor del sudor salga al exterior. Para condiciones especialmente húmedas y tormentosas, necesitarás una chaqueta con un índice de impermeabilidad más elevado, indicado en las especificaciones del producto.

Lo mismo ocurre con la transpirabilidad: cuanto más intensa sea la actividad que tienes prevista, mayor debería ser este índice.

Un ejemplo es el tejido Atomic 3LAYR Protect, utilizado en la Revent 3L Shell Jacket y el pantalón Revent 3L Bib Pant. Ofrece una impermeabilidad de 20.000 mm y una transpirabilidad de 20.000 g, proporcionando un alto nivel de protección y ventilación.

Los valores superiores a 10.000 mm de impermeabilidad y 10.000 g de transpirabilidad ofrecen una buena protección frente a la humedad y una transpirabilidad suficiente. Busca estos valores en las descripciones y especificaciones técnicas de los productos.

Características que merece la pena buscar

Al diseñar nuestras prendas, el equipo de diseño de Atomic tiene en cuenta hasta el último detalle de las necesidades de los esquiadores. ¿El objetivo? Crear características específicas para el esquí que mejoren significativamente la comodidad y la funcionalidad en la montaña.

Presta atención a estos detalles:

• Aberturas de ventilación en las axilas y los muslos para regular la temperatura.
• Capuchas compatibles con el casco.
• Puños ajustables y reforzados.
• Amplios bolsillos con cremallera, colocados estratégicamente.
• Bolsillo para el forfait.

Los pantalones de esquí son prendas exteriores resistentes a las condiciones meteorológicas, que en algunos casos cuentan con aislamiento térmico y suelen incorporar una cintura ajustable. Los petos (Bib Pants), por su parte, incluyen una parte superior con tirantes.

Tanto si prefieres los pantalones de esquí tradicionales como los petos, busca una buena transpirabilidad, ventilación y espacio suficiente para llevar cómodamente las primeras capas debajo.
Los petos ofrecen una protección adicional en nieve profunda y condiciones de tormenta, mientras que los pantalones tradicionales suelen ser más ligeros y tener un diseño más estilizado.
Debajo de los pantalones o petos, lo ideal es llevar una primera capa inferior de lana merina o material sintético. En condiciones especialmente frías, también puedes añadir unos shorts aislantes.

• Frío y seco: Primera capa de grosor medio o grueso + capa intermedia aislante + hardshell impermeable
• Día templado en la estación: Primera capa de grosor medio + forro polar + chaqueta shell
• Esquí de primavera con temperaturas cálidas: Primera capa ligera + shell con ventilación
• Día de nieve polvo, húmedo y tormentoso: Primera capa de grosor medio + aislamiento sintético + shell altamente impermeable y peto
• Esquí de montaña: Primera capa ligera + forro polar transpirable + shell ligera

Día húmedo y tormentoso

Prioriza el calor y los materiales de secado rápido: una primera capa de grosor medio o grueso, una capa intermedia aislante y una chaqueta shell impermeable. El forro polar o el aislamiento sintético son mejores opciones que el plumón, ya que ofrecen un mejor rendimiento cuando se mojan.
Protege la piel expuesta con un protector de cuello y unas gafas de esquí. En condiciones frías, elige guantes o manoplas aislantes.
Elementos como las faldillas antinieve, los petos y las capuchas compatibles con el casco ayudan a evitar que entre nieve cuando las condiciones son especialmente exigentes.
Cierra las aberturas de ventilación del casco y de la ropa para evitar que entre humedad. Procura no quitarte los guantes durante el día: si se mojan, puede resultar difícil volver a ponértelos.

Condiciones frías y secas

Empieza con una primera capa de grosor medio o grueso. Añade una capa intermedia aislante que aporte calor sin añadir demasiado volumen y termina con una capa exterior protectora.
Una chaqueta de esquí aislante también funciona muy bien en días fríos y secos. Los pantalones con peto o los pantalones de esquí aislantes, junto con unas manoplas, pueden aportar una protección y un calor adicionales.

Día templado en pistas preparadas

Si tu nivel de actividad es bajo, puede ser conveniente elegir capas más cálidas para mantener la comodidad durante todo el día.
Una primera capa de lana merina de grosor medio, combinada con un forro polar o una capa intermedia aislante y una chaqueta shell, es una buena opción.
También puedes llevar un chaleco o tener a mano una capa intermedia de plumón más cálida por si empiezas a tener frío.

Esquí de primavera con temperaturas cálidas

Las temperaturas elevadas pueden provocar un sobrecalentamiento, seguido de sudoración y enfriamiento. Una primera capa ligera y una chaqueta shell transpirable ayudan a evitarlo.
Abre las cremalleras de ventilación de las axilas, quítate alguna capa cuando sea necesario, utiliza guantes finos de primavera y abre las ventilaciones del casco.
Si hace mucho calor y no hay viento, puedes esquiar únicamente con una primera capa y una capa intermedia, como un forro polar con capucha o una chaqueta aislante ligera, y prescindir por completo de la shell.

Esquí de montaña

Cuando asciendes por tus propios medios, la transpirabilidad es más importante que el máximo aislamiento térmico. Elige capas ligeras, ajusta la ventilación y añade o quita prendas a medida que avance el día.
Lleva siempre una capa aislante adicional y una chaqueta shell para los cambios de actividad, las transiciones y las cumbres expuestas al viento.
Completa tu equipación con los accesorios adecuados
A menudo, los pequeños detalles de tu equipación son los que más influyen en la comodidad.

¿Guantes o manoplas?

Las manoplas suelen ser más cálidas porque los dedos comparten el calor. Los guantes, en cambio, ofrecen mayor libertad de movimiento y destreza.
En los días especialmente fríos, añadir unos guantes interiores finos puede aumentar considerablemente el calor y la versatilidad.

Calcetines de esquí

La regla es sencilla: utiliza un solo par de calcetines específicos para esquí. Nunca lleves dos pares y evita siempre el algodón.
Los calcetines finos pueden incluso ser más cálidos que los gruesos, ya que no restringen la circulación ni afectan al ajuste de las botas de esquí.
Los calcetines de compresión también pueden ayudar a mejorar la circulación. Unos buenos calcetines de esquí mejoran el ajuste de las botas y mantienen los pies calientes.

Bragas de cuello, cascos y gafas de esquí

Un protector de cuello o un pasamontañas protege la piel expuesta del viento y el frío, y puede actuar como una capa adicional de abrigo.
Unas gafas de esquí bien ajustadas, con una lente adecuada para las condiciones de luz del día, mejoran la visibilidad cuando el tiempo cambia.
Un casco con ventilación regulable proporciona una protección esencial y permite conservar o liberar calor según la temperatura.
Descubre más sobre cómo conseguir el ajuste perfecto del casco en nuestro artículo.
En los días fríos puedes llevar un gorro fino, una cinta o un pasamontañas debajo del casco. También puedes colocar la capucha de tu chaqueta shell por encima del casco.