In inverno siamo tutti sciatori. In estate le nostre avventure assumono forme diverse, ma l'obiettivo rimane lo stesso: prepararsi a sciare di nuovo. Andiamo in bicicletta, arrampichiamo, corriamo e facciamo escursioni. Alleniamo il nostro corpo e la nostra mente. Ci godiamo il clima più caldo e le giornate più lunghe, ma una cosa è sempre presente nella nostra mente: l'inverno sta arrivando.
Ovunque vi portino le avventure estive, la preparazione allo sci richiede un allenamento del corpo e della mente. Abbiamo collaborato con Uphill Athlete per sviluppare un programma di training specifico per gli sciatori e abbiamo trascorso una giornata in montagna con due dei nostri atleti per vedere come si preparano all'inverno.
"DA 15 ANNI AIUTO LE PERSONE A PREPARARSI PER LO SCI."
Ti presentiamo Neil Maclean-Martin, fisioterapista sportivo, atleta di montagna e allenatore, di Chamonix. Quando abbiamo trovato il suo programma CHAMONIX MOUNTAIN FIT su UphillAthlete.com ci siamo resi conto che gli sciatori potevano sfruttare al meglio il loro ottimo equipaggiamento e vivere un'esperienza in montagna ancora migliore fin dal primo giorno, in ognuno di quei preziosi giorni.
L'allenamento sviluppato da Neil dura quaranta minuti e copre gli elementi principali dell'allenamento con molte progressioni e indicazioni specifiche per la discesa, il free ride, il touring e il nordic. Tutto ciò di cui uno sciatore ha bisogno.
L'allenamento sviluppato da Neil dura quaranta minuti e copre gli elementi principali dell'allenamento con molte progressioni e indicazioni specifiche per la discesa, il free ride, il touring e il nordic. Tutto ciò di cui uno sciatore ha bisogno.
Abbiamo raggiunto due dei nostri atleti nel loro territorio in una giornata estiva per vedere come si stanno preparando per un'indimenticabile stagione invernale. Abbiamo incontrato la freerider Ari Tricomi nel cuore delle Dolomiti, il suo ambiente. Ari è una delle migliori freerider al mondo e tre volte campionessa mondiale. Il divertimento e la libertà sono alla base del suo stile, sia che si tratti di lanciarsi giù per le ripide pareti montuose, che di sfrecciare nella neve fresca o di andare in park.
"NON È SEMPRE FACILE, MA È CIÒ CHE MI RENDE FELICE."
Ari riempie le sue giornate con la bicicletta, il surf e l'arrampicata, e lungo la strada ha scoperto qualcosa di più della semplice forza fisica. Queste sono le montagne dove è cresciuta, il suo parco giochi fin da piccola, e la sua gioia è contagiosa.
L'arrampicata richiede un'immensa forza e resistenza di tutto il corpo, ma offre anche qualcosa di più di una semplice sfida fisica. Allena la mente a superare la paura e sfida a rimanere sempre concentrati. È un'emozione. Un'impresa individuale che unisce fortemente le persone.
"L'arrampicata mi ha reso molto, molto forte nella mia testa, e sono super grato per questo".
C'è un elemento di paura, una paura lenta, come la descrive Ari. Allenare la mente alla calma e mantenere il respiro costante ha evidenti benefici quando è il momento di agganciare gli sci.
Ari affronta l'arrampicata con la stessa filosofia di divertimento e libertà che ha sugli sci. Lo vede come un gioco mentale. Sa che si troverà in situazioni serie e scomode che dovrà risolvere e superare.
L'arrampicata richiede un'immensa forza e resistenza di tutto il corpo, ma offre anche qualcosa di più di una semplice sfida fisica. Allena la mente a superare la paura e sfida a rimanere sempre concentrati. È un'emozione. Un'impresa individuale che unisce fortemente le persone.
"L'arrampicata mi ha reso molto, molto forte nella mia testa, e sono super grato per questo".
C'è un elemento di paura, una paura lenta, come la descrive Ari. Allenare la mente alla calma e mantenere il respiro costante ha evidenti benefici quando è il momento di agganciare gli sci.
Ari affronta l'arrampicata con la stessa filosofia di divertimento e libertà che ha sugli sci. Lo vede come un gioco mentale. Sa che si troverà in situazioni serie e scomode che dovrà risolvere e superare.
Dall'altra parte della montagna, abbiamo incontrato il nostro atleta di skimo Davide Magnini. Solitamente impegnato in salite con gli sci in inverno, la sua sfida estiva è il trail running sulle Dolomiti dell'Alta Badia.
"ADORO PERDERMI IN QUESTI MOMENTI."
Per Davide, il trail running è una parte essenziale del suo regime di allenamento. I diversi terreni offrono diverse opportunità, tutte fondamentali quando inizia la stagione dello skimo. Le foreste più basse offrono l'opportunità di allenare la velocità, mentre le ripide montagne offrono l'ambiente perfetto per aumentare la potenza e la forza. Il posizionamento dei piedi, la scelta delle linee e la capacità di sapere quando spingere e quando andare a velocità ridotta sono fondamentali sia a piedi che con gli sci.
Il trail running offre anche una pausa mentale indispensabile. Gli stessi sentieri in inverno assumono una forma completamente nuova in estate, una nuova prospettiva. I fiori selvatici sbocciano dove un tempo c'erano le sacche di neve fresca e il profilo del terreno diventa più evidente. Se siete in vacanza e avete voglia di montagna, trovare un sentiero locale può offrire una mini-avventura e la possibilità di esplorare.
"Il trail running è una delle mie cose preferite e uno dei miei allenamenti preferiti per prepararmi alla stagione invernale dello skimo".
Il trail running offre anche una pausa mentale indispensabile. Gli stessi sentieri in inverno assumono una forma completamente nuova in estate, una nuova prospettiva. I fiori selvatici sbocciano dove un tempo c'erano le sacche di neve fresca e il profilo del terreno diventa più evidente. Se siete in vacanza e avete voglia di montagna, trovare un sentiero locale può offrire una mini-avventura e la possibilità di esplorare.
"Il trail running è una delle mie cose preferite e uno dei miei allenamenti preferiti per prepararmi alla stagione invernale dello skimo".
