Průvodce vrstvením oblečení na lyžování

Jednou z nejčastějších chyb při oblékání na chladný den na horách je obléct si co nejvíce vrstev v domnění, že více vrstev znamená více tepla. Problém je v tom, že jakmile se na horách začnete pohybovat, můžete se rychle přehřát, začít se potit a pak prochladnout. Z přehřátí se tak rychle stane pocit chladu.

Jak tedy vytvořit promyšlený systém vrstvení, který reguluje tělesnou teplotu, odvádí vlhkost a chrání před nepříznivými povětrnostními podmínkami? Poradíme vám. Základní pravidlo je jednoduché: začněte spodní vrstvou, která odvádí vlhkost, přidejte zateplenou vrstvu podle aktuálních podmínek a vše doplňte svrchní vrstvou chránící před počasím. Jednotlivé vrstvy přizpůsobujte teplotě, terénu a intenzitě aktivity. Poradíme vám, jak se obléct na lyžování za každého počasí.

Hlavním úkolem spodní vrstvy není zahřívat, ale regulovat vlhkost. Kvalitní spodní vrstva určená pro lyžování odvádí pot od pokožky, aby se mohl odpařit dříve, než začne ochlazovat vaše tělo. Spodní vrstvy určené pro lyžování se obvykle vyrábějí z jednoho ze dvou materiálů: merino vlny nebo syntetických vláken.

Merino vlna, nebo syntetické materiály?

Většině lyžařů doporučujeme merino vlnu, která nabízí pohodlí po celý den a univerzálnost. Toto přírodní vlákno pomáhá regulovat tělesnou teplotu, dobře funguje v různých klimatických podmínkách a přirozeně omezuje vznik nepříjemného zápachu i při několikadenním nošení.

Pokud lyžujete intenzivně, hodně se potíte nebo lyžujete v teplejších podmínkách, mohou být skvělou alternativou syntetická vlákna, například polyester nebo nylon. Vynikají nízkou hmotností a rychlým schnutím.

Merino vlna

• Přirozeně reguluje tělesnou teplotu.
• Omezuje vznik zápachu i při několikadenním nošení.
• Je příjemně měkká na pokožce.
• Dobře funguje v různých klimatických podmínkách.
• Může působit tepleji a být méně prodyšná než syntetické materiály.
• Bývá dražší než polyester.

Syntetické materiály

• Rychle schnou.
• Často jsou cenově dostupnější než merino vlna.
• Skvěle se hodí pro intenzivní aktivity.
• Jsou lehké a odolné.
• Při dlouhodobém nošení mohou snadněji zadržovat zápach.

Syntetické materiály

• Rychle schnou.
• Často jsou cenově dostupnější než merino vlna.
• Skvěle se hodí pro intenzivní aktivity.
• Jsou lehké a odolné.
• Při dlouhodobém nošení mohou snadněji zadržovat zápach.

Jak zvolit správnou gramáž spodní vrstvy

Spodní vrstvy jsou k dispozici v různých gramážích a tloušťkách. Ne každý lyžařský den vyžaduje stejné oblečení. Výběr přizpůsobte předpovědi počasí a typu terénu.

Lehká: Ideální pro jarní lyžování, teplé dny ve skiareálu a intenzivní skialpinistické túry.
Střední: Nejuniverzálnější volba pro každodenní lyžování ve skiareálu.
Silná: Ideální do extrémně nízkých teplot, při delším čekání ve skupině nebo pro ty, kterým je přirozeně zima.

Střední vrstva hraje v systému vrstvení klíčovou roli a její správný výběr může výrazně ovlivnit váš komfort.

Pokud teploty klesnou pod bod mrazu, panuje nepříznivé počasí nebo lyžujete výhradně na sjezdovce, zvažte zateplenou bundu, která vám poskytne dodatečné teplo.

V teplejších dnech, například při teplotách nad 0 °C a slunečném počasí, nebo když před každým sjezdem musíte vlastními silami vystoupat, může být vhodnější tenčí vrstva. Dobrou volbou je lehký fleece, tenká synteticky zateplená bunda nebo vesta.

Fleece

• Tenký a snadno kombinovatelný s dalšími vrstvami.
• Prodyšný a vhodný pro aktivní lyžování.
• Zachovává si své vlastnosti i při navlhnutí.

Syntetické zateplení

• Rychle schne a hřeje i ve vlhkém stavu.
• Je univerzální volbou do proměnlivých podmínek.
• Hodí se pro běžné lyžování ve skiareálu i aktivity v chladném a nepříznivém počasí.

Kdy potřebuji střední vrstvu?

Někdy se bez střední vrstvy obejdete, například během teplého jarního dne nebo při skialpinistické túře s dlouhými výstupy. V takových případech může stačit pouze spodní vrstva a shellová bunda. Přesto je vhodné mít s sebou lehkou zateplenou vrstvu pro případ ochlazení.

Lyžaři, kteří dávají přednost zatepleným bundám kombinujícím svrchní vrstvu s integrovaným zateplením, také nemusí při lyžování ve skiareálu další střední vrstvu potřebovat.

Svrchní vrstva vás chrání před sněhem, větrem a deštěm a zároveň pomáhá odvádět přebytečné tělesné teplo během teplejších dnů. Většina lyžařů nevlastní několik svrchních bund pro každou situaci, proto se vyplatí zvolit univerzální model, který zvládne širokou škálu podmínek.

Shellová bunda, nebo zateplená bunda?

Zateplená bunda kombinuje integrované zateplení a ochranu před nepříznivým počasím v jednom oděvu. Je jednoduchou a praktickou volbou pro sjezdové lyžování ve skiareálu nebo pro lyžaře, kteří se nejčastěji pohybují v chladných podmínkách. Zateplená bunda kombinuje integrované zateplení a ochranu před nepříznivým počasím v jednom oděvu. Je jednoduchou a praktickou volbou pro sjezdové lyžování ve skiareálu nebo pro lyžaře, kteří se nejčastěji pohybují v chladných podmínkách.

Více o rozdílech mezi softshellem a hardshellem se dozvíte v našem článku o typech lyžařských bund.

Nepromokavost a prodyšnost

Nepromokavé materiály zabraňují pronikání sněhu a vody, zatímco prodyšné materiály umožňují odvádět vodní páru od těla. Do obzvlášť mokrých a náročných podmínek zvolte bundu s vyšším vodním sloupcem, jehož hodnota je uvedena v technických specifikacích produktu.

Podobně je tomu i u prodyšnosti: čím intenzivnější aktivitu plánujete, tím vyšší by měla být hodnota prodyšnosti.

Příkladem je materiál Atomic 3LAYR Protect, který se používá u bundy Revent 3L Shell Jacket a kalhot Revent 3L Bib Pant. Nabízí vodní sloupec 20 000 mm a prodyšnost 20 000 g/m²/24 h, což zajišťuje vysokou úroveň ochrany před nepříznivým počasím při zachování výborné prodyšnosti.

Hodnoty nad 10 000 mm vodního sloupce a 10 000 g/m²/24 h prodyšnosti poskytují spolehlivou ochranu ve vlhkých podmínkách a dostatečný odvod vlhkosti při lyžování. Tyto údaje najdete v popisech produktů a technických specifikacích.

Na jaké vlastnosti se zaměřit

Při vývoji oblečení zohledňuje designový tým Atomic potřeby lyžařů do posledního detailu. Cíl? Vytvářet prvky navržené přímo pro lyžování, které zvyšují pohodlí, ochranu i celkovou funkčnost na svahu.

Všímejte si zejména těchto detailů:

• Ventilačních otvorů v podpaží a na stehnech pro lepší regulaci tělesné teploty.
• Kapuce kompatibilní s lyžařskou helmou.
• Nastavitelných a zesílených manžet.
• Prakticky rozmístěných kapes na zip.
• Kapsy na skipas.

Lyžařské kalhoty jsou svrchní vrstvou, která chrání před nepříznivým počasím. Mohou být zateplené a často jsou vybavené nastavitelným pasem. Kalhoty s laclem (Bib Pants) mají zvýšený pas a kšandy, které poskytují lepší ochranu před sněhem a chladem.

Ať už dáváte přednost klasickým lyžařským kalhotám, nebo modelu s laclem, zaměřte se na prodyšnost, ventilaci a dostatek prostoru, aby se pod ně pohodlně vešly spodní vrstvy.

Kalhoty s laclem poskytují dodatečnou ochranu při jízdě v hlubokém sněhu a za nepříznivého počasí. Klasické lyžařské kalhoty mohou naopak působit lehčeji a méně objemně.

Pod lyžařské kalhoty nebo kalhoty s laclem si oblékněte spodní vrstvu na nohy z merino vlny nebo syntetického materiálu. V mimořádně chladných podmínkách můžete přidat také zateplené kraťasy.

• Chladno a sucho: Středně silná nebo silná spodní vrstva + zateplená střední vrstva + nepromokavá hardshellová bunda
• Mírný den ve skiareálu: Středně silná spodní vrstva + fleecová střední vrstva + shellová bunda
• Teplé jarní lyžování: Lehká spodní vrstva + shellová bunda s ventilací
• Mokré a větrné počasí: Středně silná spodní vrstva + syntetické zateplení + vysoce nepromokavá shellová bunda a kalhoty s laclem
• Skialpinistické túry ve volném terénu: Lehká spodní vrstva + prodyšný fleece + lehká shellová bunda

Mokré a větrné počasí

V takových podmínkách je důležité upřednostnit teplo a rychleschnoucí materiály. Zvolte středně silnou nebo silnou spodní vrstvu, zateplenou střední vrstvu a nepromokavou shellovou bundu. Fleece nebo syntetické zateplení jsou v tomto případě lepší volbou než peří, protože si zachovávají své izolační vlastnosti i ve vlhku.
Odkrytou pokožku chraňte nákrčníkem a lyžařskými brýlemi. Do chladného počasí zvolte zateplené rukavice nebo palčáky.
Sněhový pás, kalhoty s laclem a kapuce kompatibilní s helmou pomáhají zabránit pronikání sněhu při jízdě v hlubokém prašanu.
Ventilační otvory na helmě i oblečení mějte zavřené, aby se dovnitř nedostávala vlhkost. Během dne se snažte nesundávat rukavice. Jakmile navlhnou, může být obtížné je znovu nasadit.

Chladné a suché podmínky

Začněte středně silnou nebo silnou spodní vrstvou. Přidejte zateplenou střední vrstvu, která poskytne dostatek tepla bez zbytečného objemu, a navrch oblékněte ochrannou svrchní vrstvu.
V chladných a suchých dnech dobře funguje také zateplená lyžařská bunda. Kalhoty s laclem, zateplené lyžařské kalhoty nebo palčáky pak mohou přispět k ještě lepší ochraně před chladem.

Mírný den na upravených sjezdovkách

Pokud se během lyžování pohybujete méně intenzivně, zvolte teplejší vrstvy, abyste se cítili pohodlně po celý den.
Dobrou volbou je středně silná spodní vrstva z merino vlny v kombinaci s fleecem nebo zateplenou střední vrstvou a shellovou bundou.
Pro případ, že vám začne být zima, se vyplatí mít po ruce vestu nebo teplejší péřovou střední vrstvu.

Teplé jarní lyžování

Při vyšších teplotách může snadno dojít k přehřátí, nadměrnému pocení a následnému prochladnutí. Lehká spodní vrstva a prodyšná shellová bunda vám pomohou těmto problémům předejít.
Využívejte ventilační zipy v podpaží, podle potřeby odkládejte jednotlivé vrstvy, zvolte lehké jarní rukavice a otevřete ventilaci na helmě.
Pokud je opravdu teplo a nefouká vítr, můžete lyžovat pouze ve spodní a střední vrstvě, například ve fleecu s kapucí nebo v lehké zateplené bundě, a shellovou bundu vynechat.

Skialpinistické túry ve volném terénu

Při výstupech vlastními silami je prodyšnost důležitější než maximální tepelná izolace. Zvolte lehčí vrstvy, využívejte možnosti ventilace a během dne podle potřeby jednotlivé vrstvy přidávejte nebo odkládejte.
Vždy s sebou mějte zateplenou vrstvu a shellovou bundu pro případ změny počasí, odpočinku během túry a na vrcholech vystavených větru.

Doplňte výbavu správnými doplňky

Právě drobné detaily výbavy mají často největší vliv na pohodlí.

Rukavice, nebo palčáky?

Palčáky obvykle poskytují více tepla, protože se v nich prsty navzájem zahřívají. Rukavice naopak nabízejí větší volnost pohybu a lepší obratnost.
V obzvlášť chladných dnech mohou tenké vnitřní rukavice výrazně zvýšit teplo i univerzálnost vaší výbavy.

Lyžařské ponožky

Pravidlo je jednoduché: noste jeden pár ponožek určených na lyžování. Nikdy nenoste dva páry přes sebe a vždy se vyhněte bavlně.
Tenké lyžařské ponožky mohou být dokonce teplejší než silné modely, protože neomezují krevní oběh ani neovlivňují padnutí lyžařských bot.
Kompresní ponožky mohou přispět k lepšímu prokrvení. Správně zvolené lyžařské ponožky pomáhají zajistit pohodlné usazení v botě a udržují chodidla v teple.

Nákrčníky, helmy a lyžařské brýle

Nákrčník i kukla chrání odkrytou pokožku před větrem a chladem a poskytují dodatečnou tepelnou ochranu.
Správně padnoucí lyžařské brýle s vhodným zorníkem pro aktuální světelné podmínky zajišťují dobrou viditelnost i při proměnlivém počasí.
Helma s nastavitelnou ventilací poskytuje nezbytnou ochranu a zároveň umožňuje udržovat nebo odvádět teplo podle aktuální teploty.
Více o správném usazení helmy se dozvíte v našem článku. V chladných dnech můžete pod helmu nosit tenkou čepici, čelenku nebo kuklu. Případně si můžete přes helmu přetáhnout kapuci shellové bundy.