Kupując biegówki, łatwo pogubić się w gąszczu technicznych koncepcji i specjalistycznego żargonu. Odkryj nasz przewodnik ułatwiający znalezienie odpowiednich nart do narciarstwa biegowego.

Narciarstwo biegowe obejmuje dwie techniki: tradycyjną technikę klasyczną oraz technikę łyżwową, która pojawiła się w latach 80. XX wieku. Najważniejszą kwestią przy zakupie nart biegowych jest określenie swojego narciarskiego celu oraz rodzaju narciarstwa biegowego, na którym chcesz się skupić. Jednym z nas zależy na wspólnym spędzaniu czasu z rodziną i znajomymi, innym na treningu i rozwoju umiejętności. Poszczególne modele nart mają różnorodną charakterystykę dostosowaną do tego, jak i gdzie są używane.

Narciarstwo biegowe w stylu klasycznym obejmuje poruszanie się po równoległych torach przygotowanych specjalnie do tego celu. Tory pomagają utrzymać równowagę i wyznaczają kierunek jazdy nart. Technika klasyczna stanowi połączenie naprzemiennych ruchów nóg (podobnych jak w przypadku chodzenia z kijkami) i odpychania dwoma kijami. Zaleta tej techniki to stosunkowo szybkie postępy – bieganie tym stylem imituje naturalne ruchy podczas chodzenia. Jeśli jednak aspirujesz do mistrzostwa w dynamicznym bieganiu na nartach – na wzór wyczynowych sportowców, których oglądasz w telewizji – na trening będzie trzeba poświęcić sporo czasu. Tak czy inaczej „klasyk” oferuje szerokie spektrum doświadczeń, od spokojnych spacerów po wysoce dynamiczne biegi.

Bieganie techniką klasyczną wymaga dłuższych nart niż w przypadku stylu łyżwowego.

Ponadto, aby zapewnić przyczepność do śniegu w fazie odpychania, narty muszą być wyposażone w strefę odbicia znajdującą się pod wiązaniami.

Jeśli chodzi o strefę odbicia, wyróżniamy trzy typy nart:

• Narty z łuską.
• Narty ze smarem odbiciowym.
• Narty z fokami.

Najczęściej spotykane są obecnie narty z fokami, które wyróżnia łatwa obsługa i konserwacja oraz wysoka wydajność. Narty z fokami marki Atomic noszą nazwę Skintec. Kolekcja Atomic Skintec obejmuje modele dla osób na każdym poziomie zaawansowania i z każdej grupy wiekowej.

Styl łyżwowy

Technika łyżwowa często jest uważana za bardziej intensywną i dynamiczną w porównaniu ze stylem klasycznym. Osiągnięcie najwyższego poziomu w przypadku obu technik wymaga poświęcenia takiej samej ilości czasu. Jednak – szczególnie na początku – bieganie techniką łyżwową może być nieco trudniejsze niż w przypadku „klasyka”. W przeciwieństwie do stylu klasycznego bieganie „łyżwą” nie odbywa się na równoległych torach, ale na przygotowanej płaskiej trasie pokrytej śniegiem. Narty prowadzone są niezależnie, co wymaga nieco lepszej równowagi i stabilności stóp. Bieganie tą techniką ma pewne cechy wspólne z łyżwiarstwem – impulsem napędzającym ruch jest kątowe odepchnięcie stopy. Wprowadzenie do techniki łyżwowej jest niezbędne do zrobienia postępów na początkowym etapie.

Narty do biegania stylem łyżwowym są zazwyczaj o 10–15 cm krótsze niż modele do „klasyka”. Ponadto narty tego typu mają tylko jedną powierzchnię poślizgową, ponieważ odbicie wykonuje się boczną częścią nart z krawędziami, co eliminuje potrzebę strefy odbicia. Początkującym miłośnikom nart zaleca się stawianie pierwszych kroków na nieco krótszych modelach – ułatwia to szybkie postępy.

Ogólnie rzecz biorąc, długość nart do obu technik zależy od poziomu zaawansowania i wagi narciarza.

Początkującym miłośnikom sportów zimowych zazwyczaj zaleca się rozpoczęcie przygody z narciarstwem biegowym od techniki klasycznej – najlepiej na kursie prowadzonym przez wykwalifikowanego instruktora. Uczestnicząc w takim kursie, poznaje się prawidłową technikę, która jest kluczowa do efektywnego biegania i szybkich postępów. Celem jest bieganie jak najdłużej i pokonanie jak najdłuższego dystansu przy minimalnym wysiłku. Kiedy poczujesz pewność i stabilność, biegając stylem klasycznym, oraz wypracujesz dobre czucie nart, przejście na technikę łyżwową będzie znacznie łatwiejsze.Jeśli jesteś w dobrej formie i potrafisz jeździć na nartach, rolkach lub łyżwach, możesz też rozważyć rozpoczęcie przygody z narciarstwem biegowym bezpośrednio od techniki łyżwowej.

Tym, co odróżnia różne rodzaje biegówek i nadaje im cechy właściwe dla różnych stylów narciarstwa biegowego, są wymiary nart, twardość konstrukcji camber oraz materiały, z których narty są wykonane.

• Wymiary: szersze narty biegowe są bardziej stabilne, ale nieco cięższe.
• Camber: konstrukcja camber nie może być zbyt sztywna. Uniemożliwiałoby to dociskanie nart do śniegu i powodowało trudności z ich przyczepnością podczas przenoszenia ciężaru ciała z jednej nogi na drugą. W zbyt miękkich nartach strefa przyczepności jest duża, co powoduje wyraźne spowolnienie przy równomiernym rozłożeniu ciężaru ciała na obie narty. 
• Ślizg (spód): lepszy ślizg łatwiej wchłania smar, dzięki czemu zapewnia lepszy i trwalszy poślizg.
• Rdzeń (wewnątrz narty): Różne materiały użyte w rdzeniu narty powodują różnice w wadze, prędkości, kontroli, stabilności i szybkości reakcji.